Научные исследования не подтверждают, что еда на ночь способствует накоплению жира больше, чем прием пищи днем.
Дополнительные факты
- Набор веса зависит от общего количества потребляемых калорий и уровня физической активности, а не от времени приема пищи.
- У некоторых людей вечерний аппетит связан с привычкой к эмоциональному перееданию, что может приводить к избыточной калорийности.
- Исследования показывают, что нарушения сна из-за поздних приемов пищи могут влиять на метаболизм и гормоны голода, такие как лептин и грелин.