Среднестатистическому человеку требуется ежедневно потреблять до 0,15 мг йода, чтобы избежать гипотиреоза и других заболеваний.
Дополнительные факты:
- Йод является важным элементом для нормального функционирования щитовидной железы, которая регулирует метаболизм и развитие организма.
- Дефицит йода особенно опасен для беременных женщин и детей, так как может привести к задержке умственного и физического развития.
- Основные источники йода включают морепродукты, йодированную соль, молочные продукты и яйца.