В исследовании, опубликованном в 2010 году в одном из ведущих медицинских журналов, было установлено, что недостаток сна приводит к ожирению.
Дополнительные факты
- Недостаток сна влияет на уровень гормонов лептина и грелина, которые регулируют аппетит, что может вызывать переедание.
- Люди, которые спят менее 6 часов в сутки, чаще выбирают калорийную пищу и потребляют больше сахара.
- Недостаток сна замедляет обмен веществ, что способствует набору веса.
- Утомление снижает физическую активность, что также может приводить к ожирению.